¿Conocéis Herbalife? Alguno de sus trabajadores, os persuadiría a abandonar vuestro estilo de alimentación y os convencería para que eligierais comidas a base de preparados. No obstante, no os dejéis engañar. Los alimentos de verdad traen muchos más beneficios que los preparados, ya que resultan más útiles a largo plazo: son saciantes; son nutricionalmente mejores; generan menos ansiedad, permiten participar en la mesa familiar y de eventos sociales; son placenteros; etc. 1- ¿Son útiles batidos a largo plazo para bajar de peso? La mayor parte de los sustitutivos se proponen como un reemplazo de muchas menos calorías a una comida habitual y de esta forma pueden producir el descenso de peso. Reducir las calorías, a la larga, se traduce en más hambre y menos saciedad, así como menor gasto calórico. Esto da como resultado un efecto rebote asegurado y una frustración porque nuestro intento de adelgazar no ha sido efectivo como pensamos sino que sólo tuvo resultados a corto plazo. 2- ¿