OPTIMISMO EN TIEMPOS DE POST CORANAVIRUS

El optimismo aprendido es un término acuñado por Martin Seligman.

Martin Seligman no compartía algunas premisas de Skinner y Freud de que el ser humano es resultado de su pasado.

Demostró que tenemos una configuración mental que viene de nuestra niñez y que nuestras circunstancias de vida nos afectan pero, al final siempre tenemos una decisión interna que podemos tomar.

Observó que las personas que tienden al pesimismo han aprendido a darle definiciones muy específicas a sus problemas. En primer lugar piensan que sus problemas son permanentes y que nunca van a cambiar; segundo, entienden que estos problemas afectan todas las áreas de su vida o todas sus metas y no un área en específico; tercero, entienden que los eventos negativos suceden por su culpa y no debido a causas externas.

Por otro lado, las personas optimistas hacen lo contrario. Ven sus problemas pasajeros, entienden que no ser bueno en un área no significa no ser bueno en el resto, y por último, atribuyen los resultados negativos a eventos externos.

Relacionándolo con el contexto en el que vivimos, debemos hacer cosas que nos hagan más felices en nuestro día a día como: leer un libro, hacer yoga,… alejándonos de la monotonía de estar en la cama o el sofá, sin hacer nada.

No obstante, a pesar de que es necesario no sucumbir ante las emociones negativas y el pesimismo, debemos entender que esto tiene un propósito.

Después de todo, no nos gustaría que un político exageradamente optimista, lleno de alegría y felicidad se encargue de levantar la cuarentena por coronavirus, no vaya a ser que en su entusiasmo se baje la guardia en las medidas de seguridad y pueda causar, su acción, numerosas muertes.

Elisabet Aguiló
Psicóloga
Coach Especialista en Nutrición y Salud

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