¿Trabajas o te interesa trabajar en el sector de los cuidados y la atención a personas dependientes? Te invitamos a participar en un ciclo de talleres presenciales y virtuales diseñado para fortalecer tus conocimientos, mejorar tu bienestar y ampliar tus oportunidades laborales . A través de este programa, abordaremos de forma práctica y participativa aspectos fundamentales relacionados con el mundo laboral y el trabajo de cuidados, promoviendo el empoderamiento personal y colectivo de las personas participantes. Esta actividad forma parte del proyecto Tejiendo Cuidados y Comunidad: Derechos, Redes de Apoyo y Empoderamiento ¿Qué trabajaremos? Durante las sesiones abordaremos temas clave como: Prevención de riesgos laborales y salud ocupacional en del sector de los cuidados a personas dependientes Derechos laborales y recomendaciones para un trabajo digno y seguro. Oportunidades laborales en el sector de atención a personas dependientes. Comunicación efectiva en el entorno laboral y com...

Continuamos con la segunda parte de este contenido nutricional, si no haz visto la primera parte haz clic en  CONSEJOS PARA LA ALIMENTACION EQUILIBRADA PARTE I Ahora bien comenzaremos con los alimentos ricos en fibras como lo son: 4. Cereales integrales: Hay que tener en cuenta que los productos refinados no aportan fibra y tienen una baja cantidad de nutrientes. Las versiones integrales, en cambio, contienen fibra, que contribuye a la saciedad. Además, nos permiten incorporar nutrientes que en el proceso de refinado se pierden. 5. Lácteos sin azúcar: Si optamos por consumirlos, hemos de tomar la leche, queso y yogur lo más naturales posibles. Esto implica evitar productos como las natillas, flanes,  evitando la cantidad de azúcares que les añaden que dan como resultado final productos más similares a golosinas lácteas que en lácteos en sí. 6. Huevos: Son alimentos ricos en proteínas y una buena alternativa a la carne o al pescado.  Pero, ¿Son realmente buenos? El huevo t...

Para que nuestra alimentación se considere saludable, debe ser: 1. Variada: entendiendo que debe haber una mayor presencia de una amplia variedad de alimentos frescos y, sobre todo, de origen vegetal. 2. Adaptada: que se adapte a las características individuales, sociales, culturales y del entorno del individuo. 3. Satisfactoria: agradable y placentera para los sentidos. PIRÁMIDE ALIMENTARIA ¿Consultáis las guías alimentarias? ¿Habéis oído hablar de la pirámide alimentaria? Se trata de un sencillo método que clasifica los alimentos en seis apartados diferentes, estructurados en forma de pirámide. Empezando por la base, encontramos los alimentos que deben estar, en su mayoría en la dieta de forma diaria. Así pues, ¿Qué alimentos creéis que se deben consumir mayoritariamente? - Si habéis respondido que la base de la alimentación ha de ser a partir de los cereales, pastas, arroz, harinas, pan, etc; os diría que no nos podemos fiar mucho de esta guía para comer bien.  - Quizás nunca n...