Las personas mayores tienen
diversas necesidades.
Entre las más importantes son:
Autocuidado: Se define como el conjunto de actividades que
realizan las personas, la familia o la comunidad para asegurar, mantener o
promover al máximo su potencial de salud.
Actividad Física: La actividad física es definida por la Organización
Mundial de la Salud (OMS); como una amplia variedad de actividades y
movimientos que incluyen las actividades cotidianas o domesticas como subir y
bajar escaleras, salir a pasear, bailar y realizar ejercicios como
el golf, la natación y el ciclismo,
todos en un contexto no competitivo.
La
cantidad e intensidad de ejercicio difiere de una persona a otra, lo importante
es que, al hacerlo, la persona sienta bienestar, nunca fatiga. Es recomendable
que la actividad física de los mayores sea programada y controlada por un
profesional con experiencia en geriatría.
En
cualquier caso, la práctica regular de actividad física tiene efectos muy
positivos sobre la salud.
1.- Mejora el desempeño del corazón.
2.- Disminuye el tejido adiposo (grasa).
3.- Aumenta la fuerza muscular.
4.- Aumenta la densidad ósea.
5.- Mejora la movilidad de las articulaciones.
6.- Mejora la irrigación sanguínea.
7.-Mejora el trabajo respiratorio.
8.- Aleja de la depresión.
9.- Aleja del estrés.
10.- Permite una vida de mejor calidad.
Actividades
sociales:
Las relaciones
interpersonales en las personas mayores resultan imprescindibles para evitar su
aislamiento social y, en consecuencia, mejorar su bienestar físico y emocional.
Por eso te recomendamos ser voluntaria en los centros de día, para ayudar a las personas mayores para que ellos afronten la jornada del dia a dia con
mayor optimismo, así como unirte en desarrollar las diversas actividades, juegos y excursiones siempre
basándolas en la interacción entre personas y generando vínculos sociales.
También tienes la oportunidad de estudiar con nosotras en nuestro curso de Auxiliar de Geriatría pero apresúrate que pronto se terminaran los cupos.
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