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CAMINAR TE PERMITE ENVEJECER MENOS



Las personas mayores tienen diversas necesidades.  
Entre las más importantes son:





Autocuidado: Se define como el conjunto de actividades que realizan las personas, la familia o la comunidad para asegurar, mantener o promover al máximo su potencial de salud.

Actividad Física:   La actividad física es definida por la Organización Mundial de la Salud (OMS); como una amplia variedad de actividades y movimientos que incluyen las actividades cotidianas o domesticas como subir y bajar escaleras, salir a pasear,  bailar y realizar ejercicios como el golf, la natación y el ciclismo,  todos en un contexto no competitivo.



La cantidad e intensidad de ejercicio difiere de una persona a otra, lo importante es que, al hacerlo, la persona sienta bienestar, nunca fatiga. Es recomendable que la actividad física de los mayores sea programada y controlada por un profesional con experiencia en geriatría.


En cualquier caso, la práctica regular de actividad física tiene efectos muy positivos sobre la salud.


1.- Mejora el desempeño del corazón.

2.- Disminuye el tejido adiposo (grasa).

3.- Aumenta la fuerza muscular.

4.- Aumenta la densidad ósea.

5.- Mejora la movilidad de las articulaciones.

6.- Mejora la irrigación sanguínea.

7.-Mejora el trabajo respiratorio.

8.- Aleja de la depresión.

9.-  Aleja del estrés.

10.- Permite una vida de mejor calidad.



Actividades sociales:



Las relaciones interpersonales en las personas mayores resultan imprescindibles para evitar su aislamiento social y, en consecuencia, mejorar su bienestar físico y emocional.


Por eso te recomendamos  ser voluntaria  en los centros de día, para ayudar a las personas   mayores para que ellos afronten  la jornada del dia a dia  con mayor optimismo, así como unirte en  desarrollar  las diversas actividades, juegos y excursiones siempre basándolas en la interacción entre personas y generando vínculos sociales.





También tienes la oportunidad de estudiar con nosotras en nuestro curso de Auxiliar de Geriatría pero apresúrate que pronto se terminaran los cupos.









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