¿Cuándo pedir ayuda a un psicólogx?

La figura del psicólogx y la Psicología, son labor y ciencia relativamente nuevas en nuestras sociedades aunque se van acercando cada vez con más fuerza a todxs nosotrxs. Digo relativamente nuevas porque ya han existido otras figuras que han cumplido una labor similar a la que empeñamos los psicólogxs actualmente.

Véase por ejemplo, la figura del  chamán o guía espiritual y el chamanismo en las culturas andinas, quienes en las primeras sociedades humanas, desempeñaron un rol determinante en la construcción identitaria y en la curación del sufrimiento humano o la figura del sacerdote o guía religioso, quien aclaraba aspectos puramente espirituales de las personas creyentes.

El psicólogx actual, es un profesional de la salud mental y la psicología es la ciencia investigadora de los procesos mentales y de la conducta humana, cuyo objetivo es distinto en función de la especialidad psicológica.

 

Así es que el psicólogx clínico, trabaja en terapia y tratamiento de la salud emocional, el psicólogx laboral, trabaja en la capacitación para el trabajo y en la selección de personal, el psicólogx social, aborda el estudio de los grupos y la importancia de los social en el comportamiento del individuo, el psicólogx educativo, trabaja en el contexto educativo y de los procesos de aprendizaje y el psicólogx forense y el comunitario, se dedican a colaborar con los departamentos de justicia y al estudio de la influencia de los factores sociales y ambientales, respectivamente

Es importante saber que existen distintos tipos de psicólogxs para conocer que cuando pido ayuda psicológica o acompañamiento emocional a un psicólogx, este suele ser un psicólogx que utiliza las técnicas de la psicología, en concreto, la psicoterapia para reestablecer el equilibrio y conseguir un alivio en el malestar emocional que una situación de crisis supone. El psicólogx aquí es una acompañante que acoge con empatía a la persona que sufre y ayuda a señalar aspectos que trae consigo, transformando las crisis que atraviesa con sus propios síntomas de agitación, desasosiego, miedo y bloqueo, en una oportunidad de cambio y de autoconocimiento.

Estas son algunas situaciones de crisis que pueden 

llevarnos a pedir ayuda:

 

Cambios y crisis en el ciclo vital: constitución de relaciones afectivas, nacimiento- criança-adolescencia y salida de la casa de los hijxs, , la edad adulta y la jubilación.

 

Conflictos de pareja: insatisfacción respecto a los roles establecidos, repartición desigual de las cargas de trabajo doméstico, relaciones abusivas.

 

Separaciones y divorcios: aceptación de la pérdida, desgaste emocional en los procesos judiciales contenciosos.

 

Duelos: pérdida de una persona querida, de un trabajo, del estatus, de un rol.

 

Duelo migratorio e inclusión: estrés por separación de la família, lxs amigxs, el lugar de origen, el idioma, la cultura.

 

Acoso moral y sexual en el trabajo: ansiedad derivada de una relación abusiva en el trabajo.

 

Crisis existenciales: de pérdida del sentido de la vida.

 

Crisis sanitarias: como la que estamos viviendo actualmente.

Algunos criterios a tenir en cuenta a la hora de elegir la psicólogx son que gran parte de la eficacia  tratamiento se basa en la relación que se establece con ella.  

Es importante que si no te sientes a gusto, te plantees cambiar de professional. Debes tenir en cuenta también que cada psicólogx trabaja des de un marco teórico o enfoque distinto según su criterio professional y es habitual encontrar profesionales en psicología que usen una combinación de estas terapias o enfoques, usando una integración de las distintas corrientes. 

Las principales corrientes psicoterapéuticas son la terapia cognitiva, el psicoanálisis, la terapia psicodinámica, la cognitivo-conductual, la terapia racional emotiva, la Gestalt, la atención plena o minfulness y la terapia humanista. 

El objetivo de todas ellas es el mismo, reestablecer el equilibrio del individuo y la mayoría de psicólogxs utilizan una mezcla de ellas, integrando distintas esferas del ser humano: la cognitiva, la emocional, la corporal, las experiencias tempranas y las conductas. Teniendo en cuenta a la vez, los aspectos culturales y sociales del individuo desde una perspectiva ecológica.  

También hay aspectos formales a tenir en cuenta del proceso de acompañamiento como: a) la duración de este proceso en el tiempo  es variable en función de cada persona y de la demanda concreta b) las primeras sesiones, son sesiones que suelen estar centradas en establecer objetivos y en recoger información de las distintes áreas de la persona que consulta: salud, familiar y laboral principalmente y d) las sesiones individuales son de una hora aproximadamente (recomendable realizarlas con frecuencia semanal para aconseguir eficacia).

 Desde AOMICAT ofrecemos acompañamiento emocional a mujeres.

Pide cita para una primera sesión gratuïta llamando al 644 02 86 90 (Irian) o escribiendo un

 e-mail a la dirección: terapiesdones@gmail.com.

Irian Álvaro, psicóloga.